Goed voor jezelf zorgen met yoga als basis, als kern en daar omheen alles wat je op de mat tegenkomt. Een vervolg, een verdieping kunnen geven. Welke mogelijkheden heeft je lichaam in deze fase van je leven? hoe adem je, hoe zorg je voor jezelf? Het is altijd meer als bewegen.
In de Lawei wordt er door Aline Crista van Cristaly Yoga verschillende yogalessen aangeboden.
Yin Yang Yoga
Dit is een zachte vorm waarbij rustige bewegingen worden afgewisseld met yin houdingen (zie de beschrijving van Yin Yoga)
elke maandag om 16:45
Milde Hatha Yoga
Dit is de meest beoefende yogavorm dat bestaat uit ademhalingsoefeningen en poses (Asana's), om je lichaam niet alleen sterk maar ook lenig en soepel te maken. Door regelmatig Asana's te beoefenen, optimaliseren we onze gezondheid. Ze versterken spieren, verbeteren de balans, versterken de botten, helpen de spijsvertering en kalmeren de zenuwen. Alle oefeningen worden afgewisseld door rustmomenten, waardoor je relaxed en ontspannen de les verlaat.
Elke maandag om 18:00
Yin Yoga
Bij Yin Yoga gaat het om het loslaten van de spieren voor een langere periode. Hierdoor kom je toe aan het onderliggende bindweefsel, de pezen, de banden die doorgaans wat steviger zijn en meer tijd nodig hebben om te kunnen ontspannen. Er ontstaat meer rek zodat de energiebanen weer kunnen stromen. Je maakt contact met de dieper liggende lagen waarbij jein contact komt met grenzen die zich aandienen. Hierdoor wordt je in staat gesteld om die grenzen te verkennen en te leren respecteren. De wijsheid die je in deze ruimte vindt, kun je uiteindelijk weer mee de dag in nemen
Elke maandag om 20:45
Extra zachte Yoga
Heb je lichamelijke klachten, ben je erg stijf, voel je je uitgeblust (burn out), loopt het allemaal gewoon wat minder of kies je gewoon voor zacht... kom dan op vrijdagochtend mee doen met extra zachte Yoga. De bewegingen zijn voor iedereen te doen.
Elke vrijdag om 09:30
Eerst een yogales proberen? Voor 3 proeflessen betaal je €15.
Hier aanmelden
